|EVENEMENT| Hello Wellness! Atelier Nutrition Beauté Automnal et Yoga


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Les Beautés Healthy parisiennes sont conviées à un atelier Nutrition Beauté Automnale au cours duquel je partagerai mes astuces et conseils nutrition, beauté naturelle, et toujours mes recettes nourrissantes et embellissantes®!

Hello Wellness, Hello Automne!

Venez discuter avec moi, me poser toutes vos questions, boire un petit “mocktail” détox (tu sais, un cocktail sans alcool), et bouger votre corps en rythme, telles des déesses, avec Aliénor, ambassadrice du VOGA à Paris, et ensuite avec Hermine pour un cours de yoga strala (tu sais, le style de yoga dont je t’avais parlé ici).

Durant l’atelier, vous allez découvrir comment sublimer votre beauté naturelle grâce à une alimentation équilibrée, saine et gourmande.

Les points abordés::

– nutrition embellissante: alimentation alcaline vs acide

– nutriments beauté dans l’assiette

– jus, smoothies et superaliments

– astuces détox au quotidien

– techniques de respiration anti-stress

– clés pour bien choisir ses produits de beauté

Et bien d’autres choses encore!


Date: 24 septembre 12h-16h – d’autres dates à venir

Lieu: Au Ground Control, 26 Ter Rue Ordener, Paris 18

Prix: 15€ pour un cours/atelier – 20€ pour 2 – 25€ l’après-midi complète!

+ 2€ pour les boissons bio

 

 


Pour vous inscrire, allez sur la page facebook de l’évènement, ou alors envoyez-moi simplement un mail.

 

 

Eat Healthy, Be Pretty, Feel Fabulous!

xx

Vanessa

 

Mes 10 Applications Smartphone Forme et Bien-être


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En vrai geekette du 21ème siécle, je suis fan de mon smartphone et je l’utilise tous les jours, pas seulement pour appeler et consulter mes mails. Alors j’ai compilé ici pour vous un petit top 10 des applications smartphone forme et bien-être les plus utiles et les plus sympas 🙂

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app smartphone

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Note: Cliquez sur la photo pour le lien iTunes et sur le nom pour le lien vers le site officiel de l’app.

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Pour Un Sommeil Comme Dans Les Bras de Morphée

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sleep cycle

Sleep Cycle Alarm Clock ; Prix: 0,89€

Ce réveil intelligent va vous réveiller en douceur pile poile au bon moment de votre cycle. Résultat: vous vous réveillerez comme une rose, ou du moins aurez des matins moins difficiles. Comment ça marche? Placez votre iPhone en mode avion sous l’oreiller et Sleep Cycle analyse vos phases de sommeil afin de vous réveiller au moment le plus opportun. Je l’utilise depuis 2 ans et je peux vous dire que c’est redoutablement efficace! J’adore la petite musique douce (au choix) et surtout le fait que la sonnerie est graduelle. Ensuite, je peux regarder les données enregistrer et analyser/comparer mon sommeil sur plusieurs mois. Vraiment top!

Alternative

isommeil1_icon

Il y a aussi iSommeil, une application développée par des français (cocorico!)

Prix: Gratuit

“Conçue par des spécialistes du centre du sommeil de l’hôpital Hôtel-Dieu, l’application iSommeil permet de connaître son sommeil et de faire de son mobile un allié pour mieux dormir. En utilisant son mobile, l’utilisateur d’isommeil pourra en quelques jours obtenir son profil de « dormeur », le confronter aux besoins connus et se comparer en fonction des conseils reçus.” Je ne l’ai pas testée pour comparer avec Sleep Cycle mais elle a l’avantage d’être gratuite.

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Pour diminuer votre stress en respirant comme un yogi

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respirelax

RespiRelax; Prix: Gratuit

En mettant en œuvre le concept de cohérence cardiaque, largement reconnu par le corps médical pour réguler le stress (travaux initiés par le Dr David Servan-Schreiber), cette application iPhone a pour but de vous aider à maîtriser votre respiration, à la base de la relaxation, grâce à de rafraîchissantes animations.

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pranayamaUniversal Breathing – Pranayama Free; Prix: Gratuit

“En combinant la puissance de la respiration avec la technologie, Pranayama est un moyen facile d’améliorer votre santé et de réduire le stress. Au moyen de musique et d’animations vous guidant vers une respiration plus lente et plus profonde, Pranayama de Saagara améliore la façon dont vous vous sentez et vous fournit plus d’énergie, d’endurance et de concentration.”

Ils ont aussi d’autres apps sympa ici.

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Pour monitorer vos cycles féminins au jour près

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clue-app Clue – Suivi des règles ; Prix: Gratuit

“Moderne. Scientifique. Et pas rose!” C’est ce qu’on peut lire sur leur site (clic). “Clue est conçue pour vous permettre de suivre votre fertilité de manière précise, rapide et conviviale. Suivez votre cycle menstruel en entrant les données sur vos règles, la douleur que vous ressentez, votre humeur, vos fluides, votre activité sexuelle ainsi que vos notes personnelles.” Vous envoie un petit message, du coup vous ne serez pas prise au dépourvu quand serviettes hygiéniques bio et/ou mooncup sont de rigueur 😉

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330376830x356Calendrier Feminin Lite (Period Tracker) gratuit

Le Calendrier Féminin consigne vos dates et calcule la moyenne de vos cycles menstruels de vos 3 derniers mois pour bien prévoir date du début des prochaines règles. Le design est moins beau, mais c’est ma préférée, je l’utilise depuis des années et j’en suis très satisfaite.

Leur site: http://gpapps.com/

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Pour les sportifs

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mapmywalk-appMap my walk; Prix: Gratuit

Cette app transforme votre iPhone en podomètre. Enregistrez vos trajets, votre rythme, les calories brûlées, la distance parcourue, etc.

zombies_redZombies, Run!; Prix: 3.99€

“Soyez en forme. Echappez aux zombies. Devenez un héros!” Votre jogging version super ludique. Cette app agrémente votre footing du dimanche de cris rauques et de missions de survie. A tester!

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Sur iPad

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femininFemininBio, le magazine féminin, bien-être, bio et écolo; Prix: Gratuit

FemininBio sur iPad est un magazine mensuel gratuit pour les femmes qui veulent prendre soin d’elles-mêmes, de leurs familles et de la planète. Idées, tendances bio, guide de consommation, actualité, sont tous les ingrédients de FemininBio pour aider les femmes à apporter leur pierre à l’édification d’une société durable et désirable où chacun puisse vivre harmonieusement.

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app-icon-19327-mzl.tnnjuuceYoga.com Studio: 300 Postures & Cours Vidéo; Prix: 3,99€

Une app téléchargée par plus 7 200 000 de fans à travers le monde, ça motive! C’est une grande base de données de postures de yoga, avec plus de 300 postures et exercices de respiration, tous montrés en vidéo haute définition.

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Si comme moi, vous êtes très connectés et appréciez l’aide et les divertissements que peuvent apporter l’internet via votre smartphone ou votre tablette, partagez avec nous vos applications nutrition, forme et bien-être préférées!

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Plus d’app ici.

Matinée Détox & Bien-être (1ère Edition)


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Samedi 14 juin, j’ai organisé la Matinée Détox et Bien-être (MDBE), en Guadeloupe. J’ai eu cette idée par mon amie Nikki de Mirror My Manifest: organiser un rassemblement autour du bien-être, du manger sain et du yoga, (ce qui me passionne donc), un évènement gratuit, tout simplement pour partager ma passion et échanger avec toute personne intéressée 🙂 La détox est un thème qui me tient à coeur, car avec nos vies à 100 à l’heure et une alimentation souvent pas très saine, il est important de prendre des bonnes habitudes de détoxification au quotidien, et au mieux de s’accorder une ou deux pauses détox par an (sous forme de cure d’une semaine ou un peu plus).

C’est ainsi qu’est née la Matinée Détox & Bien-être. Je savais qu’au mois de juin j’allais être en Guadeloupe, mon île natale, onc le lieu s’est vite imposé: une plage, sous le soleil et le souffle des vents Alizés. La ville de Le Moule offre 2 avantages: un boulevard maritime bien aménagé et avec une vue magnifique, qui mène a un centre ville en bord de mer, et proche d’une superbe plage calme et accueillante. Le lieu tout trouvé.

Un concept: s’échauffer, respirer le bon air frais, suer un peu avec une marche en bord de mer, une mini séance de yoga, une méditation guidée. Une fois qu’on est bien zen, une dégustation de boissons détox, cocktails de bonne santé et de vitalité, et des surprises!

J’ai créé un évènement facebook et puis distribué quelques tracts. Voilà. Si personne ne vient je ferai mon yoga seule sur la plage et ce sera très bien aussi!

Heureusement tout s’est bien passé. Il a fait un temps superbe, et nous étions une quinzaine. J’avais une banane pas possible! De l’énergie et de la gratitude plein le coeur. J’ai été touchée de la venue de Sylvie, prof de Hatha yoga aux Abymes (Guadeloupe), qui a même assuré un cours après moi sur la plage. Quelle générosité chez cette femme d’une extrême gentillesse. Une belle rencontre.

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Levée aux aurores avec ma copine Rachel pour préparer les jus détox et la salade de fruit Tropical Délice. Dont voici les ingrédients:

Jus vert:

– Céleri

– Ananas

– Persil

– Chou chinois

– Citron

– Gingembre

– eau de coco fraîche pour diluer (50/50)

Jus orange

– Carottes

– Oranges

– Racine de Curcuma

Cette 1ère Matinée Détox et Bien-être s’est très bien passée et il me tarde d’en organiser d’autres. J’espère que les participantes (où étaient les hommes?) ont apprécié l’initiation au hatha yoga, et que mes conseils détox leur ont été profitables. On a parlé de détox, d’astuces pour consommer plus de légumes et profiter de leurs bienfaits (les magnifiques minéraux qu’ils contiennent vont permettre d’alcaliniser son organisme et devenir plus résistant au stress et aux infections, avoir plus d’énergie, etc.), des bienfaits du curcuma, et de pleins de choses encore, comme l’importance d’une flore intestinale saine. A ce propos, j’ai tenu à faire découvrir à mes participantes le kéfir de fruits et le kombucha, boissons riche en probiotiques, un vrai soda naturel, délicieux et rafraîchissant (je vous écrirai un article complet sur le kéfir et le kombucha ultérieurement). Ces boissons sont fabriquées en Guadeloupe par Vimaflore, et ont des arômes assez inhabituels comme la groseille pays, le basilic et la citronnelle, etc. Si vous êtes sur l’île, vous pouvez les acheter en magasin bio. En France, on en trouve aussi (Karma Kombucha par exemple).

Oh! C’était chouette 🙂 #MDBE